脊柱管狭窄症を整体で改善！原因・症状・治療法を徹底解説
脊柱管狭窄症とは？
脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）は、背骨の中にある脊柱管が狭くなり、神経が圧迫されることで腰や足に痛みやしびれを引き起こす疾患です。特に中高年に多く、加齢による変化が主な原因とされています。
歩くと足がしびれる、長時間立っていられない、前かがみになると楽になるといった症状が特徴です。整体の施術によって症状を和らげることができるため、早めの対策が重要です。
脊柱管狭窄症の主な原因
1. 加齢による変化
加齢とともに背骨のクッション（椎間板）が薄くなり、骨や靭帯が変形することで脊柱管が狭くなります。これにより神経が圧迫され、痛みやしびれが発生します。
2. 椎間板ヘルニア
椎間板が変形して突出し、神経を圧迫することで脊柱管狭窄症を引き起こすことがあります。
3. 腰椎すべり症
腰の骨がずれてしまうことで脊柱管が狭くなり、神経が圧迫される状態です。
4. 姿勢の悪化
長時間のデスクワークや猫背、反り腰などの姿勢不良が続くと、腰椎に負担がかかり、脊柱管狭窄症のリスクが高まります。
脊柱管狭窄症の主な症状
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間欠性跛行（かんけつせいはこう）：歩いていると足がしびれたり痛くなったりし、休むと改善する。
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腰やお尻の痛み：立っていると腰が重だるく感じる。
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足のしびれや違和感：特にふくらはぎや足の裏にしびれを感じる。
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前かがみで楽になる：買い物カートを押していると楽になるが、背筋を伸ばして歩くと痛みが増す。
これらの症状が続く場合は、早めのケアが必要です。
整体による脊柱管狭窄症の改善方法
整体では、脊柱管狭窄症の原因となる体の歪みを整え、神経の圧迫を和らげることで症状を改善します。
1. 骨盤矯正
骨盤が歪んでいると腰に負担がかかり、脊柱管が狭くなる原因になります。整体では骨盤のバランスを整え、腰椎への負担を軽減します。
2. 背骨の調整
背骨の歪みやズレを調整することで、神経の通りをスムーズにし、痛みやしびれを軽減します。
3. 筋肉のほぐし
腰やお尻周りの筋肉が硬くなると、神経を圧迫しやすくなります。整体では筋肉をほぐし、血流を改善して神経への負担を減らします。
4. 姿勢指導
猫背や反り腰が原因で症状が悪化することがあるため、正しい姿勢を維持する方法を指導します。
自宅でできる脊柱管狭窄症対策
整体の施術とあわせて、自宅でできるセルフケアを行うことで症状の改善を早めることができます。
1. ストレッチ
腰回りやお尻の筋肉をほぐすストレッチを行うことで、神経の圧迫を軽減できます。
腰のストレッチ
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仰向けに寝て、片膝を抱える。
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もう片方の足を伸ばしたまま、抱えた膝を胸に引き寄せる。
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20秒キープし、反対側も行う。
お尻のストレッチ
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椅子に座り、片方の足をもう片方の膝にのせる。
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背筋を伸ばし、ゆっくり前傾する。
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20秒キープし、反対側も行う。
2. 温める
温熱シートや入浴で腰回りを温めると血流が良くなり、症状が緩和されます。
3. 正しい姿勢を意識する
長時間座るときは、深く腰掛け、背筋を伸ばすようにしましょう。立つときも、膝を軽く曲げると腰への負担が減ります。
まとめ
脊柱管狭窄症は、加齢や姿勢の悪化によって発生しやすい疾患ですが、整体による施術で神経の圧迫を和らげ、症状を改善することができます。
整体では、骨盤矯正や背骨の調整、筋肉のほぐし、姿勢改善を通じて、脊柱管狭窄症の痛みやしびれを緩和します。また、自宅でのストレッチや温熱療法を取り入れることで、より早い回復が期待できます。
腰の痛みや足のしびれにお悩みの方は、ぜひ整体を試してみてください。専門家の施術を受けることで、快適な生活を取り戻しましょう！
